कैसे इतने फिट रहते हैं विराट कोहली? जानें उनकी फिटनेस का राज
कैसे इतने फिट रहते हैं विराट कोहली? जानें उनकी फिटनेस का राज
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विराट कोहली ने वनडे वर्ल्ड कप जैसे बड़े टूर्नामेंट में रिकॉर्ड तोड़ प्रदर्शन किया। लीग स्टेज से लेकर फाइनल मैच तक विराट के बल्ले से जमकर रन देखने को मिले।
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विराट के इस ताबड़तोड़ प्रदर्शन के पीछे उनकी बेजोड़ फिटनेस का बहुत बड़ा हाथ है। चलिए आपको बताते हैं अपने आप को फिट रखने के लिए विराट क्या करते हैं।
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ऑन ग्राउंड अक्रामक ढंग से रन बनाने वाले विराट कोहली अपने फिटनेस रूटीन को लेकर बेहद सख्त हैं।
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डेली ऑन फिल्ड ट्रेनिंग के साथ-साथ ऑफ फिल्ड ट्रेनिंग या जीम में भी विराट अच्छा समय गुजारते हैं।
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फिट रहने के लिए सही डाइट सबसे ज़रूरी है। विराट कोहली की डेली डाइट लीन प्रोटी, फल, सब्जियों और कॉमप्लेक्स कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होती हैं।
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विराट कोहली ऑन ग्राउंड एक्टिव रहने के लिए कार्डियो एक्सरसाइज करते है। इससे उनका स्टैमिना बढ़ता है और वे एक्टिव भी रहते हैं।
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बॉडी को फ्लेक्सिबल बनाने के लिए विराट नियमित रूप से योग करते हैं। इससे इंजरी जल्दी हील होती है और मेन्टल पीस भी बना रहता है।
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