PCOD के लक्षण बढ़ते जा रहे हैं तो इस Diet Chart को अपनाएं, जल्द कंट्रोल हो जाएंगे सिंप्टम्स

PCOD जिसे पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम कहते हैं। ये महिलाओं में होने वाली आम बीमारी है जो हॉर्मोन के असंतुलन के कारण होती है। इसमें ओवरी में सिस्ट बन जाती है।

यह दिन मुख्य रूप से माता लक्ष्मी की पूजा-अर्चना के लिए समर्पित है। साथ ही इस दिन पितरों को भी प्रसन्न करने के लिए कई उपाय किए जाते हैं। वहीं, अक्षय तृतिया के दिन तुलसी से जुड़े कुछ उपाय हैं जिन्हें करने से हर मनोकामनाएं पूर्ण हो सकती हैं।

PCOD के लक्षण कौन-कौन से हैं?

अनियमित पीरियड, ओवेरियन सिस्ट, बालों का झड़ना और चेहरे पर दाने होना PCOD के लक्षण हैं।

PCOD के लक्षणों को कैसे कंट्रोल करें? डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करके आप PCOD के लक्षणों को कंट्रोल कर सकते हैं।

PCOD की परेशानी में नाश्ते कैसा करें? सबसे पहले एक गिलास पानी पिएं और उसके बाद मिक्स सीड्स का सेवन करें।

सुबह के नाश्ते में आप स्प्राउट्स पोहा खाएं इससे आपकी बॉडी में एनर्जी आएगी और पीसीओडी के लक्षणों में भी सुधार होगा।

11-12 बजे पपीता और ग्रीन टी लें नाश्ते के बाद बीच में आप एक कटोरा पपीता और ग्रीन टी का सेवन करें। आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे।

लंच में आप एक प्लेट सलाद और लौकी के जूस का सेवन करें। ये फूड बॉडी को फुल-फिल महसूस कराएंगे साथ ही वजन को भी कंट्रोल करेंगे।