यूरिक एसिड कम करने के लिए सबसे अच्छे हैं ये 8 फूड!

खट्टे फल जैसे संतरा, मौसंबी, ग्रेपफ्रूट, कीवी आदि में विटामिन सी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है।

वहीं, कई हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि विटामिन सी खून में यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकता है,

जिससे आपको जोड़ों में दर्द, ऐंठन, सूजन आदि की समस्या से राहत मिलती है।

हाई यूरिक एसिड की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए कॉफी पीना फायदेमंद साबित हो सकता है।

कॉफी में कुछ ऐसे एंजाइम पाए जाते हैं जो बॉडी में मौजूद प्यूरिन को तोड़ते हैं। इसके चलते यूरिक एसिड बनने की स्पीड स्लो हो जाती है और आपको राहत मिलती है।

ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हाई यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में सक्षम हैं। साथ ही, ग्रीन टी पीने से गाउट जैसी बीमारी का खतरा भी कम होता है।

जैतून के तेल में एक खास एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व ओलोयकैन्थल पाया जाता है, जो अंदरूनी सूजन को कम कर जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में कमाल का असर दिखाता है।

इसके अलावा इस तेल में मौजूद विटामिन ई, विटामिन के, आयरन, ओमेगा 3, फैटी एसिड भी हड्डियों के बीच में जमा यूरिक एसिड के क्रिस्टल को पिघलाने में सहायक हैं।

अजवाइन अजवाइन में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण बॉडी के किसी भी हिस्से में दर्द और सूजन को कम करने में असरदार हैं।