डाइट में शामिल करना चाहिए
विटामिन-सी से भरपूर फलों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इससे सेहत के साथ-साथ स्किन भी ग्लोइंग बनी रहती है। आइए जानें विटामिन-सी से भरपूर फलों के बारे में।
डाइट में शामिल करना चाहिए
विटामिन-सी से भरपूर फलों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इससे सेहत के साथ-साथ स्किन भी ग्लोइंग बनी रहती है। आइए जानें विटामिन-सी से भरपूर फलों के बारे में।
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संतरा
संतरे में विटामिन-सी के अलावा फाइबर, पोटैशियम आदि कई अन्य तत्व भी होते हैं, जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। इसे आप डेली डाइट में शामिल करें।
संतरा
संतरे में विटामिन-सी के अलावा फाइबर, पोटैशियम आदि कई अन्य तत्व भी होते हैं, जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। इसे आप डेली डाइट में शामिल करें।
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अन्नानस
स्वाद में खट्टा-मीठा अन्नानस विटामिन-सी का सबसे अच्छा स्त्रोत है। इसे खाने से पाचन दुरूस्त रहता है और मौसमी बीमारियों से भी बचे रह सकते हैं।
अन्नानस
स्वाद में खट्टा-मीठा अन्नानस विटामिन-सी का सबसे अच्छा स्त्रोत है। इसे खाने से पाचन दुरूस्त रहता है और मौसमी बीमारियों से भी बचे रह सकते हैं।
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आंवला
स्वाद में खंट्टा आंवला, विटामिन-सी का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है। मौसमी बीमारियों से बचाने के अलावा यह फल त्वचा व बालों के लिए भी लाभदायक है।
आंवला
स्वाद में खंट्टा आंवला, विटामिन-सी का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है। मौसमी बीमारियों से बचाने के अलावा यह फल त्वचा व बालों के लिए भी लाभदायक है।
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स्ट्रॉबेरी
एंटीऑक्सीडेंट,फाइबर, पोटैशियम और विटामिन-सी से भरपूर स्ट्रॉबेरी सेहत के साथ-साथ स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है।
स्ट्रॉबेरी
एंटीऑक्सीडेंट,फाइबर, पोटैशियम और विटामिन-सी से भरपूर स्ट्रॉबेरी सेहत के साथ-साथ स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है।
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किवी
किवी फल विटामिन-सी के अलावा कई अन्य पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। इसके सेवन से ब्लड में प्लेटलेट्स की मात्रा भी बढ़ती है। इसे डेंगू बीमारी में भी खाया जाता है।
किवी
किवी फल विटामिन-सी के अलावा कई अन्य पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। इसके सेवन से ब्लड में प्लेटलेट्स की मात्रा भी बढ़ती है। इसे डेंगू बीमारी में भी खाया जाता है।
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मौसमी
मौसमी फल नींबू की तरह ही होता है। गर्मियों में इसे खाने से न केवल विटामिन-सी की कमी पूरी होती है बल्कि इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती है।
मौसमी
मौसमी फल नींबू की तरह ही होता है। गर्मियों में इसे खाने से न केवल विटामिन-सी की कमी पूरी होती है बल्कि इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती है।
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अमरुद
अमरुद में संतरे से भी ज्यादा विटामिन-सी की मात्रा होती है, जिसे खाने से विटामिन-सी की कमी नहीं होती है।
अमरुद
अमरुद में संतरे से भी ज्यादा विटामिन-सी की मात्रा होती है, जिसे खाने से विटामिन-सी की कमी नहीं होती है।
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आप भी विटामिन-सी से भरपूर इन फ्रूट्स का सेवन करें।
आप भी विटामिन-सी से भरपूर इन फ्रूट्स का सेवन करें।