मोटापे से छुटकारा चाहते हैं तो इन 6 तरीकों से कर लें धनिया का इस्तेमाल

धनिया के बीज प्राकृतिक रूप से आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इन तत्वों के चलते ये बीज वेट लॉस में मददगार साबित हो सकते हैं।

खासकर धनिया के बीजों में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो पाचन को स्वस्थ रखने में मददगार है और इस तरह ये बीज वेट लॉस करने में मदद करते हैं।

इसी कड़ी में यहां हम आपको वेट लॉस के लिए धनिया के बीजों को डाइट में शामिल करने के 6 तरीके बता रहे हैं।

अपने दिन की शुरुआत एक गिलास धनिये के बीज वाले पानी से करें। इसके लिए बस एक चम्मच धनिये के बीजों को रात भर के लिए एक गिलास पानी में भिगो दें और सुबह बीज के साथ पानी को पी लें। इससे आपका पाचन दुरुस्त होगा और मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होगा।

एक कप पानी में एक चम्मच धनिये के बीज को 5-10 मिनट तक उबाल लें। इसके बाद तैयार हर्बल टी को छान लें और गर्मागर्म इसका आनंद लें।

खासकर भोजन से पहले धनिये के बीज की चाय पीने से भूख को कम करने और पाचन को दुरुस्त करने में सहायता मिल सकती है।

धनिये के बीजों को पीसकर बारीक पाउडर बना लें और इसे सलाद आदि में डालकर खाएं।

इससे अलग आप इस पाउडर को भुनी हुई सब्जियों, ग्रिल्ड मीट या पके हुए अनाज पर छिड़कर भी खा सकते हैं।

पिसे हुए धनिये के बीजों को जैतून के तेल, नींबू के रस, लहसुन, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाकर एक स्वस्थ सलाद ड्रेसिंग बनाएं और इसका नियमित सेवन करें।