मार्जरी आसन पालती लगा कर पीठ सीधी करके बैठ जाएं। शरीर को एकदम ढीला छोड़ दें और धीरे-धीरे सांस लेते और छोड़ते रहें। नियमित रूप से ऐसा करने से मानसिक तनाव दूर होता है।

मार्जरी आसन पालती लगा कर पीठ सीधी करके बैठ जाएं। शरीर को एकदम ढीला छोड़ दें और धीरे-धीरे सांस लेते और छोड़ते रहें। नियमित रूप से ऐसा करने से मानसिक तनाव दूर होता है।