ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखेंगी ये 8 पत्तियां, बस खाली पेट चबा लें

मोरिंगा की पत्तियों में आइसोथियोसाइनेट नामक एक केमिकल कंपाउंड पाया जाता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायक है।

इसके अलावा इस पौधे की पत्तियों में पाया जाने वाला क्लोरोजेनिक एसिड शरीर में शुगर को बेहतर तरीके से प्रोसेस करने में मदद कर सकता है, साथ ही इंसुलिन को भी प्रभावित कर सकता है।

खाली पेट नीम की पत्तियां चबाने से भी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।

नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन पर प्रकाशित एक शोध नतीजे बताते हैं कि नीम की पत्तियों में एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ने से रोकने में मददगार साबित हो सकते हैं।

करेले की पत्तियों में पॉलीपेप्टाइड-पी होता है। ये एक बायोएक्टिव यौगिक है, जो इंसुलिन की नकल कर सकता है, जिससे भी बल्ड शुगर लेवल अधिक बढ़ता नहीं है।

अमरूद के पत्ते एंटीऑक्सीडेंट्स, पोटैशियम और विटामिन्स जैसे कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।

ये तत्व कार्बोहाइड्रेट को ग्लूकोज में तब्दील करने वाले एंजाइम, अल्फा-ग्लूकोसिडेस के काम को कम करते हैं।

इसके अलावा इन पत्तों का ग्लाइकैमिक इंडेक्स भी बेहद कम होता है, इस तरह भी ये ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने में मददगार हैं।

अरबी के पत्तों का अर्क भी ब्लड शुगर को कम करने में मैजिकल तरीके से काम कर सकता है। अरबी के पत्ते एस्कुलेंटा फाइबर से भरे होते हैं, इनमें कई तरह के एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स भी पाए जाते हैं जो ब्लड में शुगर को मेंटेन रखते हैं।