यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन को ठीक कर देंगे ये 8 तरीके!

क्रैनबेरी में प्रोएन्थोसाइनिडिन नामक यौगिक होते हैं। ये बैक्टीरिया को मूत्र पथ की दीवारों पर चिपकने से रोक सकते हैं, जिससे यूटीआई का खतरा कम हो जाता है। ऐसे में आप करौंदे का जूस पी सकते हैं।

यूटीआई के लिए सबसे जरूरी है हाइड्रेटेड रहना। सही मात्रा में पानी पीने से मूत्र पथ से बैक्टीरिया को हटाने में मदद मिलती है, जिससे यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन का खतरा कम हो जाता है।

धनिया के बीजों में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ सकते हैं। साथ ही इन छोटे बीजों में ऐसे तत्व भी पाए जाते हैं, जो सूजन को कम कर सकते हैं।

यूटीआई होने पर मूत्र पथ में जलन के साथ-साथ सूजन की समस्या भी बढ़ जाती है, ऐसे में धनिया के बीजों का पानी पीने से आप आरामदायक महसूस करते हैं।

प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया हैं जो आंत और मूत्र पथ में माइक्रोऑर्गेनिज्म का स्वस्थ संतुलन बनाए रखते हैं, जिससे भी यूटीआई का खतरा कम हो जाता है। ऐसे में आप दही का सेवन कर सकते हैं। दही एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक है।

ब्लूबेरी में एंथोसायनिन नामक यौगिक होते हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण होते हैं। नियमित रूप से ब्लूबेरी खाने से मूत्र पथ में सूजन को कम करने और बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद मिल सकती है, जिससे यूटीआई का खतरा कम हो जाता है।

हल्दी हल्दी में करक्यूमिन होता है जिसमें शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं। ऐसे में हल्दी वाली चाय पीने से मूत्र पथ में सूजन को कम करने और प्रतिरक्षा समारोह में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

कुछ हर्बल चाय जैसे कि ग्रीन टी और कैमोमाइल चाय में सूजन-रोधी और रोगाणुरोधी गुण हो सकते हैं, जो भी यूटीआई के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

इन सब के अलावा अच्छी स्वच्छता की आदतें अपनाने से यूटीआई को रोकने में मदद मिल सकती है। हमेशा साफ-सुथरे वॉशरूम का ही इस्तेमाल करें, साथ ही समय-समय पर पानी पीना बिल्कुल ना भूलें। अगर आप लंबे समय तक पेशाब को रोक कर रखते हैं, तो इससे ये समस्या अधिक बढ़ सकती है।