गर्मी में लू से बचने के लिए क्या करें?

भीषण गर्मी का मौसम अपने चरम पर है। ऐसे में लू लगने का खतरा भी बढ़ जाता है।

इसी कड़ी में यहां हम आपको कुछ खास टिप्स बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप लू लगने के खतरे को कम कर सकते हैं।

सबसे पहले शरीर में पानी की कमी न होने दें। डिहाइड्रेशन लू लगने का सबसे पहला कारण बनता है।

। ऐसे में अगर आप पानी बहुत अधिक नहीं पी पाते हैं तो नारियल पानी या छाछ आदि पीकर खुद को हाइड्रेटेड रखें। इससे अलग आप पानी से भरपूर फल और सब्जियां खा सकते हैं।

तेज धूप में बाहर जाने से बचें। खासकर दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच।

इस समय सूर्य की किरणें सबसे ज्यादा तेज होती हैं। वहीं, अगर बेहद जरूरी काम है तो खुद को पूरी तरह कवर कर, पूरी बाजू के कपड़े और सिर को ढककर बाहर निकलें।

बाहर निकलते समय सुरक्षात्मक चश्मे, छाता या टोपी, जूते या चप्पल का इस्तेमाल करें।

इस मौसम में शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करने से बचें। इस तरह की ड्रिंक्स बॉडी को डिहाइड्रेट करने का काम करती हैं

जिससे भी लू लगने के चांस अधिक बढ़ जाते हैं।