नंगे पांव चलने से Health Problem होती है दूर, जानिए क्या- क्या है इसके फायदे

नंगे पांव चलना तो आजकल लाइफस्टाइल का हिस्सा ही नहीं रहा है। हर कोई दिन भर शूज या स्लिपर ही पहने रहता है। मार्केट में कई सारे सॉफ्ट चप्पल मौजूद है जिन्हे आप घर में पहन सकते है। लेकिन इससे आपको कितनी बड़ी Health Problem हो सकती है। इसका आपको अंदाजा भी नहीं है।

कच्ची मिट्टी की पगडंडियों पर नंगे पैर दौड़ते जाना, कहीं गलियारे में नंगे पैर खेलना। घास के मैदानों में नंगे पांव चलना, प्रकृति को महसूस करना। अब वक्त की कमी की वजह से ये सारी चीजें काफी कम हो चुकी हैं। फिलहाल क्या आपको पता है कि जमीन पर नंगे पैर चलने के भी कई फायदे हैं। कितनी सारी Health Problem इससे दूर हो जाती है। जानिये कौन कौन सी Health Problem में मिलती है मदद। 

नंगे पांव चलने से Health Problem होती है दूर

नंगे पांव चलने से पैरों को लिगामेंट्स और मसल्स में मजबूती आती है। नंगे पैर चलना बॉडी बैलेंसिंग में सुधार करने में मदद करता है। जब आप नंगे पांव जमीन पर रखते हैं तो इससे पैरों के सेंसरी नर्वस एक्टिव करने में मदद मिलती है और बॉडी अवेयरनेस बढ़ती है। 

अनिद्रा जैसी Health Problem से मिलता है छुटकारा

लोगों को नींद का आने वाली Health Problem आजकल कुछ ज्यादा ही बढ़ गई है। नंगे पांव चलना आपको अनिद्रा की समस्या से राहत दिला सकता है। दरअसल जब आप जमीन पर नंगे पांव चलते हैं तो बॉडी में रिलैक्स महसूस होती है। इससे स्ट्रेस को कम करने में हेल्प मिलती है और अच्छी नींद को बढ़ावा मिलता है। 

ब्लड सर्कुलेशन जैसी Health Problem से मिलती है राहत 

नंगे पांव चलने से पैरों की नसों पर हेल्दी दबाव पड़ता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा होता है। इससे आप पैरों की मांसपेशियों में होने वाली ऐंठन व दर्द से बचे रहते ही हैं और यह दिल-दिमाग के साथ ही पूरी बॉडी के लिए फायदेमंद है। 

नंगे पांव वॉक करते वक्त इन बातों का रखें ध्यान

सबसे पहले नंगे पांव चलने की शुरुआत घर में ही हल्की वॉक से करें। इसके बाद किसी पार्क आदि में नर्म घास के मैदान पर चलने की आदत डाले। अगर पैर में कोई घाव है तो नंगे पांव न चलें, नहीं तो गंदगी और बैक्टीरिया की वजह से समस्या बढ़ सकती है। डायबिटिक लोगों को नंगे पांव चलते वक्त बहुत सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि डायबिटीज की समस्या वालों को अगर घाव हो जाए तो भरने में काफी मुश्किल होती है।

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