Winter में खांसी के प्रकोप से कैसे करें बचाव, जानिए घरेलू उपाय

Winter आते ही सबसे पहले घरों में सब को खांसी होती है। कभी- कभी खांसी- जुकाम का आना बड़ा ही नार्मल होता है लेकिन कभी कभी यही खांसी आपके लिए हानिकारक हो सकती है। 

Winter में आपने आपको एकदम हेल्थी रखने के लिए आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं है। और न ही छोटी मोती बीमारियां होने पर किसी तरफ के दवा को लेने की जरूरत है। आप घर के कुछ आसान नुस्खे आजमाकर भी अपने आप को एकदम फिट रख सकते है। जानिए विंटर में कैसे रखे खुद का ख्याल।

Winter में होने वाली खांसी 

डॉक्टर तुषार त्याल, सीके बिरला अस्पताल, गुरुग्राम के अनुसार, ठंडियों में लोगों को लम्बी खांसी ज्यादा होती है। ये समस्याएं नाक से बलगम गले में जाने का कारण बनती हैं, जिससे खांसी आती है। यह खांसी बेहद परेशान करती है, क्योंकि इससे नींद में खलल पड़ती है, सांस लेने में तकलीफ होती है, और सिरदर्द और जी मिचलाना भी हो सकता है। धूम्रपान करने वालों को खांसी की समस्या अधिक होती है।

क्या करें इसका उपाय 

दिन में दो बार भाप लें और गर्म नमक के पानी से गरारे करें। धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करें। एसिड रिफ्लक्स की समस्या होने पर सोते समय तकिया लगाएं और जल्दी रात का खाना खाएं। ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) लोज़ेंग का इस्तेमाल करें। कमरे में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें, जिससे हवा में नमी रहे और खांसी न बढ़े। ये उपाय आपको खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपकी खांसी लंबे समय तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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