- Health Tips : Milk के इतने सारे फायदों के कारण लोगों का मानना है कि इसका जितना चाहें उतना सेवन किया जा सकता है। हालाँकि, सच्चाई यह है कि हर चीज़ की तरह, बहुत अधिक Milk कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
Health Tips : Milk को संपूर्ण आहार माना जाता है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी को रोजाना Milk पीने की सलाह दी जाती है। पोषक तत्वों से भरपूर Milk शरीर को जरूरी पोषण प्रदान करने में मदद करता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन ए, विटामिन डी जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो आपको कई बीमारियों से बचाते हैं। कई लोग नाश्ते में Milk पीना पसंद करते हैं तो कई लोग रात को सोने से पहले Milk पीते हैं।
मिल्क के इतने सारे फायदों के कारण लोगों का मानना है कि इसका जितना चाहें उतना सेवन किया जा सकता है। हालाँकि, सच्चाई यह है कि हर चीज़ की तरह, बहुत अधिक Milk कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। आइए जानते हैं ज्यादा Milk पीने से क्या नुकसान हो सकते हैं।
पाचन से जुड़ी समस्याएं – मिल्क Side Effects
कई लोगों को मिल्क से एलर्जी होती है. ऐसे में अगर वे थोड़ा सा भी मिल्क पीते हैं तो उन्हें पेट संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। बहुत अधिक मिल्क पीने से सूजन, मतली और दस्त जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
वजन बढ़ सकता है – Milk Side Effects
मिल्क प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत है। इसमें कैलोरी की मात्रा भी अधिक होती है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें सीमित मात्रा में मिल्क पीना चाहिए। ज्यादा मिल्क पीने से वजन कम होने की बजाय वजन बढ़ने लगता है।
मुँहासों की समस्या – Milk Side Effects
ज्यादा मिल्क पीने से मुंहासे की समस्या हो सकती है. ज्यादा Milk पीने से हार्मोनल असंतुलन हो सकता है. ऐसे में जिन लोगों की त्वचा संवेदनशील होती है उन्हें मुंहासों की समस्या हो सकती है।
प्रोस्टेट कैंसर का खतरा – Milk Side Effects
माना जाता है कि बहुत अधिक Milk पीने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए आहार में सीमित मात्रा में ही मिल्क शामिल करें।
फैटी लीवर – Milk Side Effects
अगर आप फैटी लिवर के मरीज हैं तो आपको मिल्क पीने से बचना चाहिए। मिल्क में मौजूद फैट के कारण लिवर में सूजन की समस्या बढ़ जाती है।
रात को दूध पीने के नुकसान।
- दूध में प्रोटीन और लैक्टोज होता है।
- डिटॉक्सिफिकेशन स्लो हो जाता है।
- ठंडा दूध बिल्कुल न पिएं
- पाचन में समस्या
- ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता शुगर
- वजन बढ़ने का खतरा
- अपच
स्त्री का दूध पीने के फायदे।
मां का दूध शिशु के लिए संपूर्ण आहार माना जाता है. रिसर्च के मुताबिक, ब्रेस्ट मिल्क कैंसर, डाइजेस्टिव डिसऑर्डर और इम्यून से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में प्रभावी है. यह भी कहा जाता है कि ब्रेस्ट मिल्क में मौजूद पोषक तत्वों से मांसपेशियों का विकास भी अच्छी तरह से होती है।
गर्म दूध पीने के नुकसान।
गर्म दूध पीने के कोई नुकसान नहीं हैं, लेकिन अगर आप इसे अधिक मात्रा में लेते हैं तो महिलाओं व पुरुषों में ह्रदय की बीमारी का जोखिम बढ़ सकता है।
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