- Health Tips : स्वस्थ रहने में पौष्टिक आहार अहम भूमिका निभाता है। शरीर में किसी भी एक Vitamin की कमी आपको बीमार बना सकती है। Vitamin K इन्हीं पोषक तत्वों में से एक है।
Vitamin K Deficiency: स्वस्थ रहने के लिए शरीर में सभी प्रकार के Vitamin और खनिज बहुत जरूरी हैं। पौष्टिक आहार हमें स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है। हालांकि, शरीर में किसी भी एक Vitamin की कमी आपको बीमार बना सकती है। Vitamin K इन्हीं पोषक तत्वों में से एक है, जिसकी कमी आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। यह हमारे शरीर में कई तरह से अहम भूमिका निभाता है।
यही कारण है कि इसके महत्व को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। हालांकि, कुछ कारणों से शरीर में इसकी कमी होने से लोग कई समस्याओं का शिकार होने लगते हैं। ऐसे में जरूरी है कि शरीर में इसकी कमी को पहचानकर तुरंत दूर किया जाए। आइए जानते हैं शरीर में Vitamin K की कमी के लक्षण और इससे होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में…
Vitamin K क्या है और इसकी कमी के लक्षण क्या हैं?
Vitamin K स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण विटामिन है, जो हड्डियों, हृदय और मस्तिष्क के सुचारू कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है। यह लिवर की समस्याओं और सिरोसिस से पीड़ित लोगों में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऐसे में शरीर में इसकी कमी होने पर कई गंभीर परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं। आप इन लक्षणों से शरीर में Vitamin K की कमी का पता लगा सकते हैं।
- मामूली चोट लगने पर अत्यधिक रक्तस्राव होना
- नाक से खून निकलना
- महिलाओं में मासिक धर्म का अधिक आना
- हड्डियों के घनत्व में कमी, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है
- बार-बार जोड़ों और हड्डियों में दर्द होना
- एक छोटा सा घाव बड़ा घाव बन जाता है
- घाव जल्दी ठीक नहीं होते
- नाखून के नीचे खून बह रहा है
- मसूड़ों से खून आना
- दांतों का कमजोर होना
- मसूड़ों या दांतों से खून आना
ये समस्याएं Vitamin की कमी के कारण होती हैं।
Vitamin K हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। इसकी कमी से शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं. यदि आपके शरीर में इन आवश्यक पोषक तत्वों की कमी है, तो आपको निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव हो सकता है।
फेफड़ों के स्वास्थ्य को नुकसान।
- क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD)
- दमा
- एलर्जिक ब्रोंकाइटिस
- कोई भी रोग जो फेफड़ों में जमाव का कारण बनता है
- फेफड़ों का खुलना कम हो जाना
- फेफड़ों की कार्यक्षमता में कमी
इन खाद्य पदार्थों से करें विटामिन की कमी का इलाज।
- हरे पत्ते वाली सब्जियां
- सरसों का सागौन,
- माता-पिता
- गेहूँ,
- जौ
- जड़ें,
- मारो
- लाल मिर्च
- केला
- अंकुरित अनाज
- रसदार फल
- अंडा
- मांस
- और पढ़े
- डायबिटीज रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद है इन 3 दालों का सेवन, ब्लड शुगर लेवल रहता है कंट्रोल
- Skin Care Tips: क्या आप रुमाल से मुंहासे को दबाकर फोड़ देते हैं? अगर आप ऐसा करते हैं, तो इन 6 खतरनाक त्वचा समस्याओं के लिए तैयार रहें।
- Weight Loss Tips: घंटों ऑफिस में काम करने से खुल जाता है पेट, घर पर इस आसन से पाएं फायदा
- Hair Care Tips: सफेद बालों को काला करने का अचूक उपाय, ये 5 घरेलू सामग्रियां होंगी वरदान, तुरंत करें ये प्राकृतिक उपाय
- Health Tips: क्या आपके नाखूनों का रंग बदल रहा है? यह गंभीर बीमारी का संकेत है, तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
Disclaimer: स्वास्थ्य और कल्याण के अंतर्गत प्रकाशित सामग्री सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यहां प्रकाशित लेख डॉक्टर, चिकित्सक, विशेषज्ञ और शोध आधारित निष्कर्ष पर आधारित है। यह सामग्री सभी दिशा-निर्देशों का पालन करते हुए पाठकों की जागरूकता बढ़ाने के उद्देश्य से तैयार की गई है। यह लेख किसी भी तरह से उचित उपचार का विकल्प नहीं है, अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श लें। samacharlagatar.com इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
