Weight loss करने के लिए आजकल लोग कुछ नहीं करते है। कुछ लोग तो इसके लिए रात का खाना ही छोड़ देते है। लेकिन उनको नहीं पता की रोज रात का डिनर स्किप करने पर उनके सेहत पर क्या असर पड़ेगा।
Weight loss का चलन आजकल काफी ज्यादा बढ़ गया है। खासतौर पर देखने में आता है कि वेट लॉस करने के दौरान लोग डिनर स्किप करने लगते हैं। हालांकि ये आदत वजन को कम करे या न करे लेकिन बीमार जरूर कर सकती है। क्या आप जानते हैं कि रात का खाना छोड़ देने से आपके शरीर पर इसका क्या असर हो सकता है।
Weight loss में डिनर स्किप करने के साइड इफेक्ट्स
दिन के तीन मुख्य मील होते हैं. फर्स्ट मील ब्रेकफास्ट, सेकंड मील लंच और थर्ड मील डिनर होता है। ऐसे में अगर आप इनमें से किसी भी एक मील को आप बिल्कुल स्किप करने लगते हैं तो शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी होने की वजह से इम्यूनिटी लो होने लगती है, जिसकी वजह से आप बार-बार बीमार हो सकते हैं। कई बार न्यूट्रिएंट्स की कमी होना गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की वजह भी बन सकती है।
घटने की बजाय बढ़ भी सकता है वजन
रात का खाना स्किप करने की वजह से आपकी नींद का पैटर्न बिगड़ सकता है, जिसकी वजह से आपके मूड में चिड़चिड़ापन, उदासी जैसे नेगेटिव बदलाव हो सकते हैं। इसके अलावा रात को सही से नींद न लेना मेटाबॉलिक रेट को स्लो कर सकता है। रात का खाना स्किप करने से कुछ समय भले ही आपको लगे कि Weight loss हो गया है, लेकिन इससे आपका वजन तेजी से बढ़ भी सकता है और आप गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं।
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